Αλμυρό πρωινό με φρυγανιές ολικής, cottage, αβοκάντο, αυγό και μπανάνα. Οι δύσκολες μέρες απαιτούν σωστή – και διατροφική –...
Πρωινά χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου
Πώς να φτιάξουμε ενα πρωινό χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου; Σε κάθε περίπτωση επιλέγω υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες (π.χ...
Τορτίγια ολικής με τυρί και αυγό
Ένα γρήγορο και εύκολο σνακ με τορτίγια ολικής για την δουλειά, για πρωινό, ακόμα και για την παραλία! Καθημερινά ακούω στο γραφείο.. “Δεν...
Φρυγανιές ολικής με πέστο και μοτσαρέλα
Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια; Να μια ενδιαφέρουσα ιδέα αλμυρού πρωινού έτσι για αλλαγή.. Φρυγανιές ολικής άλεσης (σύνθετοι, High Fibre...
High protein pancakes
Τα high protein pancakes είναι πολύ ωραίο σνακ και ιδανικό ως μεταπροπονητικό μετά από μια Κυριακάτικη προπόνηση που θες κάτι γλυκό αλλά και...