Κριθαρότο νηστίσιμο με καλαμαράκια και σπανάκι! Μπορεί τα βήματα να σας φαίνονται πολλά είναι πραγματικά όμως πανεύκολο φαγητό και σας υπόσχομαι...
Μπάρες βρώμης – σοκολάτας
Σας έχω τις πιο υγιεινές, πλούσιες σε ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά μπάρες δημητριακών! Ωμές > Διατηρούν αναλλοίωτα τα θρεπτικά συστατικά...
Φαλάφελ
Healthy, vegan φαλάφελ (ρεβυθoκεφτέδες)! Έψαχνα καιρό μια τόσο υγιεινή συνταγή και νόστιμη και τελικά τη βρήκα με τη βοήθεια μιας φίλης, της...
Υγιεινά καλοκαιρινά smoothies
Τι πιο δροσιστικό και υγιεινό το καλοκαίρι από ένα smoothies φρούτων και λαχανικών; Πάμε να δούμε λοιπόν 3 συνταγές για πανεύκολα, light, και...
Σπιτική μαρμελάδα σύκο
Σπιτική μαρμελάδα σύκο! Ιδανική για γλυκό πρωινό με φρυγανιές ολικής! Ο μπαμπάς μου μου έφερε σύκα από το χωριό και επειδή είχαν αρχίσει να...
Vegan pizza
Συνταγή για πανεύκολη και γρήγορη vegan pizza για να συνεχίσει όμορφα η εβδομάδα μας… Tips Μπορείτε να βάλετε και κανονικό τυρί όπως...
Energy balls
Energy balls από φρούτα και ξηρούς καρπούς, που πρόσφατα δοκίμασα και πήγα και στο γραφείο! Είναι πλούσια σε ίνες, καλούς υδατάνθρακες, ακόρεστα...
Light γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα πανεύκολη, νηστίσιμη, λίγο εναλλακτική και super light! Συνταγή επαρκής σε πρωτεΐνη για όσους νηστεύουν Τετάρτες και Παρασκευές....
Φρυγανιές ολικής με βούτυρο ξηρών καρπών και φράουλες
Φρυγανιές ολικής με βούτυρο ξηρών καρπών και φράουλες. Νηστίσιμο, super healthy κ χορταστικό πρωινό. Τις ημέρες της νηστείας η επίτευξη κορεσμού...
Κους κους με κολοκύθα και μύδια
Η συνταγή αυτή αποτελεί πλήρες και νηστίσιμο γεύμα καθώς συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λαχανικά σε 1 πιάτο! Εκτέλεση Βάζουμε το σκέυος με...
Σαλάτα με πλιγούρι, γαρίδες και ταχίνι
Μια εκπληκτική και νηστίσιμη συνταγή της κα. Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, με ελάχιστες θερμίδες, ιδανική για ελαφρύ γεύμα στη δουλειά ή ένα light...
Σαρακοστιανή νηστεία. Ωφελεί ή όχι;
Η περίοδος του Πάσχα μας φέρνει κάθε χρόνο αντιμέτωπους με την επιλογής της νηστείας, δηλαδή της πλήρους αποχής από τρόφιμα ζωικής προέλευσης...