Κριθαρότο νηστίσιμο με καλαμαράκια και σπανάκι! Μπορεί τα βήματα να σας φαίνονται πολλά είναι πραγματικά όμως πανεύκολο φαγητό και σας υπόσχομαι...
Σνίτσελ γλώσσας στο φούρνο
Πεντανόστιμο σνίτσελ γλώσσας στο φούρνο! Αν και έχουμε συνηθίσει να τρώμε σνίτσελ κρέατος, γιατί να μην εκμεταλλευτούμε αυτή την έξυπνη μέθοδο για...
Light γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα πανεύκολη, νηστίσιμη, λίγο εναλλακτική και super light! Συνταγή επαρκής σε πρωτεΐνη για όσους νηστεύουν Τετάρτες και Παρασκευές....
Ανάμεικτη σαλάτα με φακές και τόνο
Ανάμεικτη σαλάτα με 2 κ. γλυκού ελαιόλαδο, ξιδάκι, 150γρ βρασμένες φακές (πλούσιες σε σίδηρο) , 1 καρότο τριμμένο (για βελτίωση απορρόφησης...
Τσιπούρα με λαχανικά στο φούρνο
Τσιπούρα με λαχανικά στο φούρνο κ ζυμωτό ψωμάκι! Ένα μεσογειακό, ισορροπημένο πιάτο για όλη την οικογένεια! Να θυμάστε τα εξής: 1 μερίδα ψαριού...
Κους κους με κολοκύθα και μύδια
Η συνταγή αυτή αποτελεί πλήρες και νηστίσιμο γεύμα καθώς συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λαχανικά σε 1 πιάτο! Εκτέλεση Βάζουμε το σκέυος με...
Ψάρια και Υδράργυρος!
Τα ψάρια είναι ιδιαίτερα ευεργετικά για την υγεία μας, πλούσια σε ω3 απαραίτητα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνη, βιταμίνες και μέταλλα. Η Αμερικάνικη...
Σαλάτα με πλιγούρι, γαρίδες και ταχίνι
Μια εκπληκτική και νηστίσιμη συνταγή της κα. Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, με ελάχιστες θερμίδες, ιδανική για ελαφρύ γεύμα στη δουλειά ή ένα light...
Φιλέτο σολομού με μουστάρδα και ψητά λαχανικά
Δείτε παρακάτω μια υπέροχη συνταγή που θα σας κάνει να λατρέψετε το ψάρι και να το εντάξετε στην εβδομαδιαία διατροφή σας, την οποία βρήκαμα στο...