Φρυγανιές ολικής με βούτυρο ξηρών καρπών και φράουλες. Νηστίσιμο, super healthy κ χορταστικό πρωινό.

Τις ημέρες της νηστείας η επίτευξη κορεσμού αποτελεί πρόκληση λόγω της αυξημένης κατανάλωσης υδατανθράκων που αυξομειώνουν κάποιες φορές το σάκχαρο κ της μειωμένης κατανάλωσης πρωτεΐνης..

Συστατικά κλειδιά για να χορταίνετε χωρίς να ξεφύγετε θερμιδικά αποτελούν:

  • Οι διαιτητικές ίνες (εγώ έβαλα φρυγανιές 100% από σίκαλη ολικής κ Φραουλίτσες για έξτρα ίνες, πολλή βιταμίνη C κ αντιοξειδωτικα).
  • Τα καλά λιπαρά (εγώ επέλεξα κρέμα αμυγδάλου η αλλιώς αμυγδαλοβούτυρο. Το αμύγδαλο σε σχέση με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς δίνει κ λίγη παραπάνω πρωτεΐνη.

200 θερμίδες

Enjoy…!

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *