Φρυγανιές ολικής, cottage, αβοκάντο, αυγό και φρούτο

Αλμυρό πρωινό με φρυγανιές ολικής, cottage, αβοκάντο, αυγό και μπανάνα.

Οι δύσκολες μέρες απαιτούν σωστή – και διατροφική – προετοιμασία!!

Όταν ξέρετε ότι δε θα μπορέσετε να φάτε στην ώρα σας, λόγω επαγγελματικών ή άλλων υποχρεώσεων, ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μεγαλύτερο από το συνηθισμένο πρωινό (φυσικά η ποσότητα εξαρτάται από τον κάθε σωματότυπο).

Προσθέστε :

1. Υδατάνθρακες ολικής άλεσης, εδώ φρυγανιές wasa.
2. Πρωτεΐνη, εδώ τυρί cottage και αυγό βραστό για να σας κρατήσει.
3. Ακόρεστο (= υγιεινό) λίπος, εδώ 1/4 αβοκάντο.
   *Να ξέρετε ότι το αβοκάντο έχει ίδιας χημικής δομής λιπαρά με το ελαιόλαδο.
4. Φρούτο για ισορροπία, βιταμίνες κ έξτρα διαιτητικές ίνες άρα κορεσμό!

Βρείτε το τρόφιμο που σας αρέσει από τις παραπάνω κατηγορίες και πανεύκολα θα φτιάξετε το δικό σας πρωινό..