Αλμυρό πρωινό με φρυγανιές ολικής, cottage, αβοκάντο, αυγό και μπανάνα.

Οι δύσκολες μέρες απαιτούν σωστή – και διατροφική – προετοιμασία!!
Όταν ξέρετε ότι δε θα μπορέσετε να φάτε στην ώρα σας, λόγω επαγγελματικών ή άλλων υποχρεώσεων, ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μεγαλύτερο από το συνηθισμένο πρωινό (φυσικά η ποσότητα εξαρτάται από τον κάθε σωματότυπο).
Προσθέστε :
- Υδατάνθρακες ολικής άλεσης, εδώ φρυγανιές wasa.
- Πρωτεΐνη, εδώ τυρί cottage και αυγό βραστό για να σας κρατήσει.
- Ακόρεστο (= υγιεινό) λίπος, εδώ 1/4 αβοκάντο.
*Να ξέρετε ότι το αβοκάντο έχει ίδιας χημικής δομής λιπαρά με το ελαιόλαδο. - Φρούτο για ισορροπία, βιταμίνες κ έξτρα διαιτητικές ίνες άρα κορεσμό!
Βρείτε το τρόφιμο που σας αρέσει από τις παραπάνω κατηγορίες και πανεύκολα θα φτιάξετε το δικό σας πρωινό..
Add Comment