Πόσες φορές μας πιάνει μία μανία να κάνουμε την μία αλλαγή μετά την άλλη ταυτόχρονα; Έχουμε μάθει να βιαζόμαστε σε όλα! 

Να μειώσουμε το φαγητό απ’ έξω, να αυξήσουμε τα φρούτα και να μειώσουμε τις μερίδες, τα γλυκά, το αλκοόλ.
Και να ξεκινήσουμε γυμναστήριο..
Και να αρχίσουμε να πίνουμε 2 λίτρα νερό ενώ τώρα πίνουμε 2 ποτήρια την ημέρα;

Παράλληλα, θέλουμε να φτάσουμε γρήγορα στην κορυφή, να βγάλουμε γρήγορα πολλά χρήματα, να κάνουμε γρήγορα την τέλεια σχέση.

Ξέρετε όμως ότι αυτό δε γίνεται έτσι.. Αλίμονο, δεν λέω να μην είμαστε κινητοποιημένοι ή να μη θέλουμε το καλύτερο για τον εαυτό μας.
Αυτό είναι ένδειξη αυτοφροντίδας (πολύ βασικό για την αλλαγή συμπεριφοράς).

Χρειάζεται κόπος και χρόνος για να δούμε αλλαγή

Όλα τα καλά στη ζωή θέλουν υπομονή, επιμονή, προσπάθεια, δουλειά, ενέργεια! Είμαι σίγουρη ότι αν το σκεφτείτε λίγο θα συνειδητοποιήσετε ότι για τα πράγματα για τα οποία είστε πραγματικά περήφανοι, κοπιάσατε!

Ωστόσο η πραγματική αλλαγή στη συμπεριφορά μας χρειάζεται εκτός από διάθεση και.. χρόνο.
Χρόνο να την εμπεδώσει το σώμα, αλλά κυρίως χρόνο για να την εμπεδώσει το μυαλό.

Όπως συμβαίνει και με τις ανθρώπινες σχέσεις, έτσι και η σχέση μας με το φαγητό έχει πισωγύρισματα και συνεχώς θέλει δουλειά. Δεν πρέπει όμως να εγκαταλείπουμε ούτε να απογοητευόμαστε… Χωρίσαμε ποτέ με το σύντροφό μας μετά το 1ο καυγαδάκι; Φυσικά και όχι. Μάθαμε όμως από αυτό και κάναμε τη σχέση μας καλύτερη! 

Έτσι ακριβώς λοιπόν, συμβαίνει και με τη σχέση μας με το φαγητό.. Είναι μια σχέση δυναμική, που απαιτεί την προσοχή μας, το χρόνο μας, την ενέργειά μας!
Πόσα όμως μας δίνει πίσω ε;
Ευεξία, καλή ψυχολογία, καθαρό μυαλό. Ενώ μας χαρίζει απλόχερα και χρόνια ζωής. 

Θέτουμε στόχους

Όπως λοιπόν είναι πολύ δύσκολο για κάποιον να ξεκινήσει να τρώει φρούτα εκεί που τρώει γλυκά, και πρέπει ίσως να ξεκινήσουμε με ένα υγιεινό banana bread.. Έτσι και οι στόχοι που θέτουμε πρέπει να είναι πάντα ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΟΙ λαμβάνοντας υπόψιν τους ρυθμούς της ζωής μας και την πραγματικότητά μας και σιγά-σιγά, βήμα-βήμα θα δείτε να συμβαίνουν θαύματα..

Αυτό λοιπόν να σκέφτεστε κάθε φορά που κάνετε ένα “ας το πούμε λάθος”…

  • Να θυμάστε ότι είστε άνθρωποι και όχι ρομπότ.
  • Ότι έχετε αδυναμίες, κακές και δύσκολες στιγμές και..
  • Να μην ξεχνάτε ότι κάθε ουσιαστική αλλαγή/σχέση θέλει χρόνο, υπομονή και πίστη.

Μην βιάζεστε, δεν σας κυνηγάει κάνεις.. Μόνο εσείς τους εαυτούς σας..
Believe in yourself.. Be patient..

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *