Αλμυρό πρωινό με φρυγανιές ολικής, cottage, αβοκάντο, αυγό και μπανάνα. Οι δύσκολες μέρες απαιτούν σωστή – και διατροφική –...
Αν φάω υδατάνθρακες το μεσημέρι.. κάνει να φάω και το βράδυ;
Τώρα τι ερώτηση είναι αυτή;;; Γιατί να μην κάνει;; Έχετε αρρύθμιστο Διαβήτη; Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών με υπερανδρογοναιμία και αντίσταση στην...
Η πραγματική αλλαγή γίνεται βήμα βήμα..
Πόσες φορές μας πιάνει μία μανία να κάνουμε την μία αλλαγή μετά την άλλη ταυτόχρονα; Έχουμε μάθει να βιαζόμαστε σε όλα! Να μειώσουμε το φαγητό...
His vs Hers: Μήπως τρώτε ίδια μερίδα;
Ένα καθημερινό μας λάθος όπως έχω αρκετά συχνά επισημάνει είναι η μεγαλύτερη μερίδα που καταναλώνουμε. Μπορεί να τρώμε υγιεινά και μπράβο μας αν...
Θέλω να αδυνατίσω. Να πίνω νερό με λεμόνι;
Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα για το οποίο έχει διατυπωθεί κατά καιρούς η άποψη ότι σχετίζεται με πολλαπλά οφέλη υγείας. Μεταξύ των οποίων...
Τελικά, είναι υγιεινός ο καφές;
Ο καφές αποτελεί ένα από τα συχνότερα καταναλισκόμενα ροφήματα σε παγκόσμιο επίπεδο, με >1000 βιοενεργά συστατικά, όπως καφεΐνη, πολυφαινόλες...
Είδη γάλακτος: Χαρακτηριστικά και διαφορές
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι σημαντικά για μια ισορροπημένη διατροφή καθώς παρέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα...
Τρόφιμα – σύμμαχοι του ανοσοποιητικού μας!
Καταρχάς να πούμε ότι ΔΕΝ υπάρχουν ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΜΑ!! Σύμφωνα με επίσημους φορείς κανένα τρόφιμο από μόνο του αν καταναλωθεί δεν μπορεί να εξασφαλίσει...
Κάνει να πίνω νερό με το φαγητό;
Η επίδραση της κατανάλωσης ποτών παράλληλα με το γεύμα σύμφωνα με κάποιες βιβλιογραφικές πηγές επιδρά αρνητικά στην διαδικασία της πέψης. Μια από...
Διαλείπουσα νηστεία (Intermittent Fasting) VS. “κλασική” δίαιτα;
Οι περισσότερες μελέτες που έχουν ασχοληθεί με την απώλεια βάρους έχουν εξετάσει την αποτελεσματικότητα του συνεχούς ενεργειακού περιορισμού...
H επίδραση του Stress στη Διατροφική Συμπεριφορά
Ομοιόσταση – στρες Η άριστη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού οφείλεται στον επιτυχή συγχρονισμό όλων των σωματικών λειτουργιών...
Τι να προσέξετε τα Χριστούγεννα
Τα Χριστούγεννα έφτασαν…! …αλλά μαζί με τη χαρά που σμίγουμε με την οικογένεια και αγαπημένα πρόσωπα για να γιορτάσουμε τη γέννηση του...