Σας έχω τις πιο υγιεινές, πλούσιες σε ίνες, καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά μπάρες δημητριακών! Ωμές > Διατηρούν αναλλοίωτα τα θρεπτικά συστατικά...
Φαλάφελ
Healthy, vegan φαλάφελ (ρεβυθoκεφτέδες)! Έψαχνα καιρό μια τόσο υγιεινή συνταγή και νόστιμη και τελικά τη βρήκα με τη βοήθεια μιας φίλης, της...
Υγιεινά καλοκαιρινά smoothies
Τι πιο δροσιστικό και υγιεινό το καλοκαίρι από ένα smoothies φρούτων και λαχανικών; Πάμε να δούμε λοιπόν 3 συνταγές για πανεύκολα, light, και...
Σνίτσελ γλώσσας στο φούρνο
Πεντανόστιμο σνίτσελ γλώσσας στο φούρνο! Αν και έχουμε συνηθίσει να τρώμε σνίτσελ κρέατος, γιατί να μην εκμεταλλευτούμε αυτή την έξυπνη μέθοδο για...
Σπιτική μαρμελάδα σύκο
Σπιτική μαρμελάδα σύκο! Ιδανική για γλυκό πρωινό με φρυγανιές ολικής! Ο μπαμπάς μου μου έφερε σύκα από το χωριό και επειδή είχαν αρχίσει να...
Σπιτικό παγωτό
Είπα να φτιάξω και εγώ ένα παγωτό! Ε να το λοιπόν.. Με μόλις 3 υλικά! Εκτέλεση Επίλεγετε τα φρούτα της αρεσκέιας σας, εγώ έβαλα μούρα και...
Energy balls
Energy balls από φρούτα και ξηρούς καρπούς, που πρόσφατα δοκίμασα και πήγα και στο γραφείο! Είναι πλούσια σε ίνες, καλούς υδατάνθρακες, ακόρεστα...
Light γαριδομακαρονάδα
Γαριδομακαρονάδα πανεύκολη, νηστίσιμη, λίγο εναλλακτική και super light! Συνταγή επαρκής σε πρωτεΐνη για όσους νηστεύουν Τετάρτες και Παρασκευές....
Μανιταρόπιτα
Μοιάζει με κοτόπιτα… αλλά είναι Μανιταρόπιτα. Τέλεια συνταγή για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, σνακ. Εκτέλεση Κόβουμε τα μανιτάρια σε φέτες...
Κους κους με κολοκύθα και μύδια
Η συνταγή αυτή αποτελεί πλήρες και νηστίσιμο γεύμα καθώς συνδυάζει υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και λαχανικά σε 1 πιάτο! Εκτέλεση Βάζουμε το σκέυος με...
High protein pancakes
Τα high protein pancakes είναι πολύ ωραίο σνακ και ιδανικό ως μεταπροπονητικό μετά από μια Κυριακάτικη προπόνηση που θες κάτι γλυκό αλλά και...
Σαλάτα με πλιγούρι, γαρίδες και ταχίνι
Μια εκπληκτική και νηστίσιμη συνταγή της κα. Αργυρώς Μπαρμπαρίγου, με ελάχιστες θερμίδες, ιδανική για ελαφρύ γεύμα στη δουλειά ή ένα light...