Συχνά με ρωτάνε οι πελάτες μου γιατί βάζω στη διατροφή τους λιπαρά αφού πρεπει να χάσουν λίπος… Μη μπερδεύεστε!

Για να μειωθεί το βάρος και το λίπος σε έναν άνθρωπο πρέπει να δημιουργήσουμε αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο. Δηλαδή οι θερμίδες που προλαμβάνουμε να είναι λιγότερες από αυτές που καίμε σε ηρεμία κ άσκηση μαζί. Αν λοιπόν η ποσότητα λιπαρών είναι μικρή δεν έχουμε κανένα πρόβλημα!!

“Και πάλι, Μήπως να τα αποφύγω εντελώς, γιατί πρέπει να τα λαμβάνω;” μου λένε κάποιοι..
Ξανά..απαντώ..

  1. Δεν γίνεται γιατί υπάρχουν κ κρυμμένα σε πρωτεΐνες.
  2. Τα καλά λιπαρά, όχι μόνο δεν κάνουν κακό, αλλά βοηθούν στην οξείδωση του λίπους, άρα να χάσουμε βάρος.
  3. Προλαμβάνουν την εμφάνιση δυσκοιλιότητας, άρα ενισχύουν την εντερική αποτοξίνωση.
  4. Μας χορταίνουν κ νοστιμίζουν το φαγητάκι μας.
  5. Βοηθούν στην απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών, π.χ. της βιτ. D και αντιοξειδωτικών π.χ. λυκοπενίου τομάτας.
  6. (Για τους πιο ψαγμένους) μειώνουν τον κίνδυνο να εμφανιστούν λίθοι στη χοληδόχο κύστη μας.

Eating Fat DOES NOT make you fat..

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *