ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΑ ΟΡΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ

Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα αυτό αποτελεί μια διαφορετική μέθοδο προσέγγισης ατόμων με αυξημένο σωματικό βάρος.  Σκοπός του προγράμματος είναι η μείωση του σωματικού βάρους, αργά και σταθερά χωρίς το άτομο να αισθάνεται ότι είναι σε πρόγραμμα «δίαιτας» και η διατήρηση της απώλειας βάρουςμέσα από την εκπαίδευση στη δια βίου υιοθέτηση υγιούς διατροφικής συμπεριφοράς. Με ειδικές ασκήσεις και πρακτικές τα άτομα εκπαιδεύονται στον φυσιολογικό τρόπο διατροφής προκειμένου να αλλάξει η στάση τους απέναντι στο φαγητό, να ενισχυθεί η αυτοπεποίθηση τους και να βελτιωθεί η εικόνα του σώματος τους.

Η δομή και λογική του σεμιναρίου βασίζεται στην εκπαίδευση των εισηγητριών σε αυτή την μεθοδολογία στο Κέντρο Ψυχολογικών Εφαρμογών από την Ψυχοθεραπεύτρια Νάνσυ Κακέτση.

Εισηγήτρια

Ιακωβίνα Σέργη

Έναρξη επόμενης ομάδας

Θα ανακοινωθεί σύντομα

Τρόπος διεξαγωγής

Διαδικτυακά

Ώρα

Θα ανακοινωθεί σύντομα

Πιο αναλυτικά, στόχοι του προγράμματος είναι
  • Η υιοθέτηση φυσιολογικού τρόπου διατροφής
  • Η οργάνωση και απόλαυση των γευμάτων
  • Η ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και η αποδοχή της εικόνας σώματος
  • Η διαχείριση αρνητικών μηνυμάτων γύρω από το βάρος

Χρόνια υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα που:

  • Έχουν ακολουθήσει επανειλημμένως δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους και δεν έχουν πετύχει να συντηρήσουν το βάρος που έχασαν.
  • Θέλουν να δοκιμάσουν μια διαφορετική προσέγγιση (που δεν περιλαμβάνει διαιτολόγιο).
  • Επιθυμούν να εκπαιδευτούν ουσιαστικά στην υγιή διατροφική συμπεριφορά και σχέση με το φαγητό.
  • Κοινωνικοί παράγοντες επιρροής της διατροφής και της εικόνας σώματος
  • Αυτοβελτίωση & αυτοεκτίμηση: επαναπροσδιορισμός κινήτρων μείωσης βάρους
  • Συναισθηματικό φαγητό & τρόποι διαχείρισης
  • Αναγνώριση αισθήματος πείνας & κορεσμού
  • Εργαλεία και τεχνικές βελτίωσης διατροφικής συμπεριφοράς
  • Οργάνωση και απόλαυση γευμάτων
  • Εκπαίδευση στη φυσιολογική διατροφή & υγιεινές προτάσεις γευμάτων (συνταγές κ.λπ)
  • Συνέπειες της δίαιτας στην καθημερινότητα, τη διάθεση και τη συμπεριφορά
  • Ο ρόλος του μεταβολισμού στα διατροφικά πρωτόκολλα (μειωμένη πρόσληψη τροφής)
  • Σταθερό σημείο βάρους: ανάλυση & διαχείριση της αντίστασης του σώματος στην αλλαγή βάρους
  • Ενημέρωση και συζήτηση για θέματα υγείας και μείωσης βάρους
  • Διαχείριση σχολίων για το σωματικό βάρος και κοινωνικής κριτικής

Τρόπος διεξαγωγής

  • 12 ομαδικές συνεδρίες
  • Διάρκεια συνεδρίας: 2 ώρες
  • Συχνότητα: κάθε 2 εβδομάδες

 

Αριθμός συμμετεχόντων

  • 4 – 6 (αν το σεμινάριο γίνει δια ζώσης)
  • 4 – 8 (αν το σεμινάριο γίνει διαδικτυακά)

Αγορά του σεμιναρίου

Συμπληρώστε την παρακάτω φόρμα εκδήλωσης ενδιαφέροντος.

Καθώς πρόκειται για ομαδικές συνεδρίες, βεβαιωθείτε εξαρχής ότι είστε διαθέσιμος/η τις ημερομηνίες διεξαγωγής των συναντήσεων.
 
Πρόγραμμα συναντήσεων της 2ης ομάδας:
1η συνεδρία: Σάββατο 13/01/24
2η συνεδρία: Σάββατο 27/01/24
3η συνεδρία: Σάββατο 10/02/24
4η συνεδρία: Σάββατο 24/02/24
5η συνεδρία: Σάββατο 09/03/24
6η συνεδρία: Σάββατο 23/03/24
7η συνεδρία: Σάββατο 06/04/24
8η συνεδρία: Σάββατο 20/04/24
9η συνεδρία: Σάββατο 18/05/24
10η συνεδρία: Σάββατο 01/06/24
11η συνεδρία: Σάββατο 15/06/24
12η συνεδρία: Σάββατο 29/06/24

*Σύντομα θα ανακοινωθούν και οι ημερομηνίες των επόμενων γκρουπ

*Είναι πολύ σημαντικό να προσπαθήσετε να μην χάσετε κάποια συνεδρία. Αν ωστόσο χρειαστεί αναπλήρωση, αυτή μπορεί να γίνει σε ατομικό επίπεδο και σε ώρα που θα συμφωνηθεί με την διαιτολόγο, με επιπλέον κόστος 40 ευρώ.

Μετά την εκδήλωση ενδιαφέροντος θα ακολουθήσει απαντητικό email από το γραφείο μας που να επιβεβαιώνει τη συμμετοχή σας στο τρέχον σεμινάριο. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Αφού σας ενημερώσουμε για την ένταξή σας στο πρόγραμμα και για την ολοκλήρωση της κράτησης της θέσης σας απαιτείται προκαταβολή του 50% της τιμής του σεμιναρίου, 175 ευρώ. Η εξόφληση του ποσού γίνεται με την ολοκλήρωση του σεμιναρίου.

ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ:
GR3101100530000005300594636

ΤΡΑΠΕΖΑ EUROBANK:
GR8102601020000110201127083

ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ:
GR6401720700005070105874487

ΤΡΑΠΕΖΑ ALPHABANK:
GR0301401160116002330001052

Όνομα Δικαιούχου: ΕΥΣΤΑΘΙΑ ΚΟΛΟΒΕΡΟΥ ΚΑΙ ΣΙΑ Ε.Ε.

Σε περίπτωση μεταφοράς από άλλη τράπεζα τα οποιαδήποτε διατραπεζικά έξοδα επιβαρύνουν εξ’ ολοκλήρου τον πελάτη (OUR). Εάν η τράπεζά σας δεν δίνει αυτή την επιλογή παρά μόνο την χρέωση αμφοτέρων (SHA) θα πρέπει να προσθέσετε στην κατάθεση σας επιπλέον 3,5€ όσα είναι τα έξοδα της προμήθειας. Για να αποφύγετε αυτή τη χρέωση, επιλέξτε έναν από τους άλλους τρόπους

Εκδήλωση Ενδιαφέροντος

Για δήλωση συμμετοχής συμπληρώστε τα στοιχεία σας στην παρακάτω φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σας.

Κόστος:

350,00