Οι ανάγκες στην εγκυμοσύνη αυξάνονται και διαφοροποιούνται μεταξύ των τριμήνων για τα παρακάτω:

• Νερό – συνολική ενυδάτωση
• Ενέργεια – θερμίδες, μόνο κατά το 2ο και 3ο τρίμηνο
• Πρωτεΐνη, κατά το 2ο και 3ο τρίμηνο
• Ασβέστιο
• Φυλλικό οξύ
• Σίδηρο

Σημείωση: Κατά την εγκυμοσύνη προτείνονται και κάποιες διαφοροποιήσεις στη συχνότητα κατανάλωσης ορισμένων (ομάδων) τροφίμων.

• Φαγητό απ’ έξω -> Εξασφάλιση καλής ποιότητας, όσο είναι εφικτό και μείωση συχνότητας
• Ωμά ή μη καλά μαγειρεμένα αυγά, κρέας, ψάρι, θαλασσινά -> Εστίαση στο να μαγειρεύονται / ψήνονται / βράζονται όλα πολύ καλά
• Μη καλά πλυμένα φρούτα και λαχανικά -> Εστίαση στο καλό πλύσιμο π.χ. με ξίδι ή σόδα ή/και στο ξεφλούδισμα. Αποφυγή έτοιμων σαλατών (ειδικά ωμών)
• Μεγάλα ψάρια π.χ. σολομός, ξιφίας κ.α. -> Περιορισμός – αποφυγή λόγω διοξινών και βαρέων
  μετάλλων
• Ημερομηνίες λήξης προϊόντων -> Προσοχή να μην έχει περάσει η ημερομηνία
• Καφεΐνη -> Με μέτρο
• Αναψυκτικά -> Περιορισμός
• Ζάχαρη, αλάτι -> Με μέτρο
• Συκώτι -> Περιορισμός – αποφυγή
• Σόγια -> Αποφυγή
• Αλλαντικά -> Αποφυγή
• Αλκοόλ -> Αποφυγή

• Σακχαρώδης διαβήτης κύησης, δηλαδή υψηλά επίπεδα σακχάρου κατά την εγκυμοσύνη
• Προεκλαμψία, δηλαδή υπέρταση κατά την κύηση
• Ναυτίες, έμετοι, παλινδρομήσεις, καούρες

Σημείωση: Ο πρόωρος τοκετός και το χαμηλό ή πολύ υψηλό βάρος γέννησης του νεογνού, συχνά συνδέονται με κακή διατροφική διαχείριση της μητέρας.

1. Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Εγκύους, Θηλάζουσες
2. Be Well in Pregnancy, British Dietetic Association, NHS