Οι ανάγκες στον θηλασμό αυξάνονται και διαφοροποιούνται μεταξύ 1ου και 2ου εξαμήνου για τα παρακάτω:

• Πρωτεΐνη, κατά τους πρώτους 6 μήνες
• Νερό – συνολική ενυδάτωση
• Ενέργεια – θερμίδες, ανάλογα την ποσότητα του παραγόμενου γάλακτος
• Βιταμίνες Α και Ε από τις λιποδιαλυτές και C και B από τις υδατοδιαλυτές

Ακολουθούν συγκεντρωτικά οι συστάσεις κατανάλωσης τροφίμων, κατά το στάδιο του θηλασμού (πηγή Εθνικός Διατροφικός Οδηγός).

• Ψάρια και οστρακοειδή -> Αποφυγή μεγάλων ψαριών (π.χ. ξιφίας, σολομός, κ.ά.), λόγω περιεχομένου σε διοξίνες και βαρέα μέταλλα
• Σόγια -> Αποφυγή
• Καφεΐνη -> Περιορισμός
• Ζάχαρη, αλάτι, υποκατάστατα ζάχαρης -> Με μέτρο
• Αλκοόλ -> Περιορισμός – Αποφυγή

Προσοχή: Δεν χρειάζεται αποφυγή των κοινών αλλεργιογόνων (ξηροί καρποί, ψάρια, θαλασσινά κ.ά.) για προληπτικούς λόγους.

Σημείωση: Αν εντοπιστεί ότι κάποιο τρόφιμο ενοχλεί το μωρό -> Αποφυγή για τουλάχιστον 3 μέρες και επανεισαγωγή σε επόμενο στάδιο.

1. Nutrition Practice Group. Pediatric Μanual of Clinical Dietetics. The American Dietetics Association
2. Εθνικός Διατροφικός Οδηγός, Ινστιτούτο Prolepsis